İdman mərcləri və qumar çoxlu müsbət emosiyalar gətirə bilən əyləncəli və həyəcanverici bir hobbidir. Ancaq hər hansı bir hobbi kimi, şüurlu bir yanaşma tələb edir. Məsuliyyətli oyun həyəcanı əyləncə sahəsində saxlamaq və mənfi nəticələrdən qaçmaq üçün açardır. Bu yazıda biz məsuliyyətli oyunun nə olduğu, nə üçün vacib olduğu və daha ağıllı oynamağınıza kömək edəcək praktik addımlar haqqında danışacağıq.
Məsuliyyətli oyun nədir?
Məsuliyyətli oyun, qumar oyununuza diqqətli olmağı ehtiva edən mərc oyunlarına yanaşmadır. Bu o deməkdir ki, oyunçu öz hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşıyır, sərhədlər qoyur və onlara hörmət edir. Məsuliyyətli oyunun əsas prinsiplərinə aşağıdakılar daxildir:
Əylənmək üçün oynamaq. Mərc oynamağın məqsədi pul qazanmaq deyil, prosesdən həzz almaqdır.
Vaxta və büdcəyə nəzarət. Oyunçu oyuna nə qədər vaxt və pul sərf etməyə hazır olduğunu əvvəlcədən müəyyənləşdirir və bu məhdudiyyətlərə ciddi əməl edir.
Pis vərdişlərdən çəkinmək. Məsuliyyətli qumarbaz geri qazanmağa çalışmaz, mərc etmək üçün borc götürməz və maliyyə problemlərini həll etmək üçün qumardan istifadə etməz.
Məsuliyyətli yanaşma nə üçün vacibdir?
Qumar, şüursuz şəkildə edilirsə, ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Məsul qumarın qarşısını almağa kömək edən əsas risklər bunlardır:
Maliyyə problemləri. Büdcə nəzarəti olmadan mərc etmək tez bir zamanda əhəmiyyətli itkilərə səbəb ola bilər.
Emosional stress. Daim uduzmaq və geri qazanmağa çalışmaq stresə səbəb olur ki, bu da psixi vəziyyətinizə mənfi təsir göstərə bilər.
Asılılıq. Oyun üzərində nəzarətin itirilməsi qumar asılılığına səbəb ola bilər — qumar oyunlarına ağrılı bir asılılıq.
Məsuliyyətli qumar bu risklərdən qaçmaq və mərcdən həzz almaq üçün bir yoldur.
Necə məsuliyyətli olmaq olar?
- Oyun üçün büdcə təyin edin
Mərc etməyə başlamazdan əvvəl oyuna sərf etməyə hazır olduğunuz məbləği müəyyənləşdirin. Bu, mənzil, yemək və ya digər yaşayış ehtiyacları kimi əsas xərclər üçün büdcənizə zərər vermədən itirə biləcəyiniz pul olmalıdır. - Mərc vaxtınızı məhdudlaşdırın
Oyun fəaliyyəti vaxtınızın çox hissəsini almamalıdır. Həftədə neçə saat mərc oynamağa vaxt ayırmaq istədiyinizi müəyyənləşdirin və bu limitə əməl edin. Bu, oyuna qarışmamağınıza kömək edəcək və oyunla həyatınızın digər aspektləri arasında tarazlığı saxlamağa kömək edəcək. - Razılaşmağa çalışmayın
Məğlub olmaq oyunun bir hissəsidir və onu addım-addım qəbul etmək lazımdır. Geri qazanmaq cəhdləri çox vaxt daha böyük itkilərə və emosional stressə səbəb olur. Bəxtiniz müvəqqəti tükənərsə, dayanıb fasilə vermək daha yaxşıdır. - Yalnız ayıq olduqda oynayın
Alkoqol və ya digər maddələrdən istifadə düzgün qərarlar qəbul etmək qabiliyyətinizi zəiflədə bilər. Həmişə aydın başla oynayın. - Duyğularınızı idarə etməyi öyrənin
Duyğular mərcdə pis məsləhətçidir. Həyəcan, qəzəb və ya məyusluğun hərəkətlərinizi idarə etməsinə imkan verməyin. Soyuq hesablama və əvvəlcədən düşünülmüş strategiya ilə mərclərə yaxınlaşın.
Problemin əlamətlərini necə tanımaq olar?
Qumarın nəzarətdən çıxmağa başladığının ilk əlamətlərini görə bilmək vacibdir. Onlardan bəzilərini təqdim edirik:
- İtkilərə baxmayaraq, daimi oynamaq istəyi.
- Pulun mərc üçün başqa məqsədlər üçün istifadə edilməsi.
- Qumar üstündə sevdiklərinizlə mübahisələr.
- Oyun vərdişlərinizi gizlətməyə çalışırsınız.
- Bahislə bağlı narahatlıq və ya depressiya hissi.
Özünüzdə və ya yaxınlarınızda belə simptomları hiss edirsinizsə, vaxtında kömək istəmək vacibdir. Bu gün qumar asılılığının öhdəsindən gəlməyə kömək edən qaynar xəttlər və təşkilatlar var.
Dəstəyi harada axtarmaq lazımdır?
Əgər qumar asılılığı ilə mübarizə aparırsınızsa, kömək edə biləcək bir neçə resurs var:
- Qaynar xəttləri dəstəkləyin. Bir çox ölkələrdə anonim və pulsuz məsləhət ala biləcəyiniz xidmətlər var.
- Psixologiya mütəxəssisləri. Psixoloq və ya psixoterapevtin peşəkar köməyi çox təsirli ola bilər.
- Dəstək icmaları. Oyunçular Anonim qrupları təcrübə mübadiləsi və oxşar problemlərlə üzləşmiş insanlardan dəstək almaq imkanı verir.
Alt xətt
Məsuliyyətli qumar yalnız mənfi nəticələrdən qaçmaq üçün bir yol deyil, həm də mərclərinizdən maksimum yararlanmaq imkanıdır. Aydın sərhədlər təyin etməklə və onlara sadiq qalaraq, siz oyun vərdişlərinizə nəzarət edəcək və oyunu təhlükəsiz və əyləncəli keçirəcəksiniz. Unutmayın: mərc, ilk növbədə, əyləncədir və onun əsas dəyəri buradadır.